Результат пошуку зображень за запитом "тиха година"

Ранній підйом, похід до дитячого садочка або школи, набір різноманітних занять, невеличка прогулянка, заняття гуртка або секції, іноді залишається час небагато погратися вдома і... спати. Такий вигляд млі сьогодні день старшого дошкільника або молодшого школяра. Добре, якщо малюк ще ходить до дитячого садочка. Тоді після обіду запропонуйте йому хоча б трішечки полежати та відпочити. Чому це важливо?

Є як мінімум дві причини. Перша це утомлена нервова система. Вона просить перемкнути її на повільний ритм, падати їй можливість відпочити. Часто батьки, не розуміючи всієї важливості денного відпочинку, навіть наполягають: «Мій удень не спить. Нехай пограє тихенько на килимку».

Є такі мами і тата, яким усе здається, що вони не встигнуть чогось дитину навчити. І замість тихої години вони вигадують для дитини різноманітні додаткові заняття та кружки.

Друга причина — це дитячий хребет. Він теж утомлюється. І йому необхідна перерва. Щоб м’язи розслабилися, щоб спинка полежала і шийка відпочила.

І все-таки останнім часом батьки частіше позбавляють своїх дітей тихої години. «Якщо мого сина вдень укладати, то він увечері довго не засинає»,— говорить мама. Так тому й не засинає, що вдень не укладають. Нервова система перестає працювати за принципом «ро­бота — відпочинок». Вона ніяк не може заспокоїтися й все працює, працює... Поки малюк зовсім не стомиться. Тому що вона, ця сама нервова система, більше не може бути активною.

Кожній людині непогано б удень полежати хоч півгодини і від­почити.

Дорослі часто шкодують, що вони позбавлені такої можливості. «Чому ж я в дитинстві не любив тиху годину?» — часом говорить до­рослий. А малятам і поготів просто необхідна ця денна «перерва».

До якою піку потрібно укладати дитину відпочивати вдень? Бажано як мінімум до закінчення початкової школи. Якщо немає можливості полежати годину-півтори, навіть п’ятнадцять, двадцять хвилин будуть корисні. До речі, старшокласникам таке розвантаження теж не зашкодило б, тому що їхній робочий день іноді триває понад 12 годин.

Як малюка привчити до денного відпочинку? Із найперших

днів життя дитини визначитеся режимом дня і намагайтеся

від нього не відступати. Тоді дитина звикне до зміни активності та спокою, організм сам навчиться заспокоюватися до певного часу вдень і ввечері.

Тиха година не повинна бути насильством над дитиною. Якщо малюк вередує і сильно протестує проти укладання в ліжечко, спробуйте прилягти поруч. Здорово допомагають книжки або казки. Тихим, спокійним голосом розповідайте або читайте захоплюючу історію, поступово сповільнюючи темп. Навіть якщо дитина не засне, певний час вона буде поводити себе тихесенько, лежачи в ліжечку. А ще Ви можете під час тихої години зробити малюкові легкий розслаблюю чий масаж. У цей час увімкніть спокійну музику зі звуками природи. Це допоможе дитині заспокоїтися.

Будити після денного сну краще м’яко та ніжно. Але роби ти це потрібно теж у певний час, причому щодня — у той самий. Якщо малюк хоче ще трохи полежати, не наполягайте. Можете увімкну ти неголосно бадьору музику, розповісти який-небудь веселий віршик, що допоможе прокинутися.

Денний сон допомагає дитині повернутися до ігор і занять бадьо­рою та сповненою сил. Тому не потрібно позбавляти її такої мож­ливості.

Як зробити так, щоб дитина відпочила вдень?

• Дотримуйтеся режиму дня.

• Не відмовляйтеся від тихої години, навіть якщо дитина вдень не за­синає. Нехай просто полежить.

• Якщо маля вередує і не хоче полежати, приляжте поруч, почитайте книжку або розкажіть казку.

• Відпочинок перед телевізором для малят неприпустимий.

• Не будіть дитину різко після денного сну. Нехай перехід від відпо­чинку до активності буде плавним.

• Обов'язково похваліть дитину, навіть якщо вона просто тихенько полежала.